Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadzenie dzieci w kole; krótkie przywitanie i przedstawienie tematu: „Dziś gramy w mini-tenisa stołowego!”.
- Pokazanie materiałów: każdemu dziecku wręczamy przygotowaną „rakietę” (papierowy talerzyk przyklejony do patyczka lub tekturowa rakieta). Wyjaśnienie, że będziemy delikatnie odbijać miękką piłeczkę.
- Krótka rozgrzewka (2 minuty):
- Marsz w miejscu przez 30 sekund, unosząc wysoko kolana.
- Krążenia ramionami do przodu i do tyłu (po 4 razy).
- Kilka delikatnych skłonów i rozciągnięć rąk w bok (naśladowanie trzymania rakiety).
- Zasady proste i jasne: trzymamy rakietę obiema rękami lub jedną (jak dzieci wolą), odbijamy piłeczkę delikatnie. Mówimy, że dotykamy piłeczki tylko rakietą, nie rękami.
Część główna (5 minut)
- Ćwiczenie 1 — „Odbijamy w miejscu” (ok. 1,5 min):
- Dzieci stoją w rozsuniętych miejscach. Na sygnał opiekuna delikatnie odbijają piłeczkę na rakiecie (piłeczka powinna odbijać się raz, dwa razy). Zachęcamy do liczenia odbić na głos (1, 2, 3).
- Ćwiczenie 2 — „Przekazujemy piłeczkę” (ok. 1,5 min):
- W parach dzieci stoją naprzeciwko siebie w krótkiej odległości i próbują przekazać piłeczkę odbiciem rakiety do partnera. Najpierw jeden cios, potem dwa. Zachęcamy do używania słów: „mam”, „dziękuję”.
- Ćwiczenie 3 — „Celność do koła” (ok. 2 min):
- Na podłodze kilka hula-hop lub wyznaczonych kręgów/skrzynek w odległości kilku kroków. Dzieci mają za zadanie delikatnie odbić piłeczkę tak, aby wylądowała w kręgu. Można przyznać punkt za trafienie; każdy ma 1–2 próby.
- Urozmaicenie: jeśli nie wystarczy czasu, zamiast drugiego ćwiczenia można przeprowadzić krótką zabawę „Kto najdłużej utrzyma piłeczkę na rakiecie?” (pojedyncze próby, każdy 5–10 sekund).
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Schłodzenie (ok. 1 min): spokojny marsz w miejscu i głębokie oddechy.
- Krótka rozmowa w kole (ok. 2–3 min):
- Pytania do dzieci: „Co dziś robiliśmy?”, „Co było najfajniejsze?”, „Czy komuś udało się trafić do koła?”
- Zachęcenie do wypowiadania się pełnym zdaniem (np. "Podobało mi się, gdy..."), rozwijanie umiejętności komunikacyjnych.
- Pożegnanie (ok. 1 min): wręczenie małych pochwał (słownych) każdemu dziecku za udział i zachęta do ćwiczeń w domu: „Możecie pokazać rodzicom, jak delikatnie odbijać piłeczkę rakietą!”.