Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zwołanie dzieci do kółka na dywanie; krótkie przywitanie piosenką (np. prosty refren powitalny).
- Pokaż obrazek lub maskotkę jeża, zapytaj dzieci: „Co to za zwierzątko?” — zachęć do krótkich odpowiedzi.
- Krótkie rozgrzewkowe ćwiczenia: wyciągnięcie rąk w górę („jeż wyciąga nos”), potrząsanie palcami („kolce jeża”) i delikatne skręty tułowia.
Część główna (20 minut)
- Tor przeszkód „Ścieżka jeża” (ok. 8 minut)
- Przygotuj prosty tor z poduszek, kółek hula-hop i mat: dzieci pokonują tor poruszając się na czworakach (jak mały jeż) lub chodząc nisko, robiąc małe kroki.
- Na trasie ustaw „liście” (papierowe) do zebrania — dziecko musi zatrzymać się, schylić i podnieść liść, a następnie kontynuować trasę.
- Zachęcaj do powolnego, uważnego poruszania się i oglądania „otoczenia”, naśladując ciekawski nos jeża.
- Zabawa „Kolce jeża” (ok. 6 minut)
- Dzieci poruszają się po sali do muzyki (spacer), kiedy muzyka milknie, każde dziecko zatrzymuje się i pokazuje „kolce” — rozkłada palce rąk za plecami lub prostuje palce do góry (proste, bez wskazywania na innych).
- Powtarzaj kilka rund, zmieniając tempo muzyki: wolno — małe kroki, szybko — krótsze kroczki.
- Zabawa „Jeż zbiera jabłka” (ok. 6 minut)
- Rozsyp miękkie piłeczki lub „jabłka” (np. plastikowe) w wyznaczonym obszarze. Dzieci poruszają się jak jeże i zbierają po jednym „jabłku” w koszyczku.
- Kładź nacisk na współpracę — można pracować parami: jedno dziecko nosi koszyczek, drugie zbiera, potem zmiana ról.
Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Usiądźcie w kółku; krótkie uspokojenie: głębokie wdechy i wydechy („jeżek wciąga powietrze nosem jak wąchać liście”).
- Podsumuj: zapytaj dzieci, co robił jeż, jakie ruchy im się podobały. Wymień nowe słowa (kolce, liście, jabłka).
- Zakończ piosenką pożegnalną i pochwałami dla każdego dziecka za udział.