Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadź dzieci w kole. Powitaj każde dziecko i pokaż pluszowego misia.
- Krótkie wprowadzenie: powiedz, że dziś będziemy bawić się z misiem — spacerować, tańczyć i odpoczywać jak misie.
- Zachęć dzieci do powtarzania prostego wierszyka (przykład): "Mały miś, duży miś, chodź pobawić się dziś" — powtórz 2–3 razy z ruchem rąk.
- Zapytaj, jak myślą, co robi miś: idzie, tańczy, śpi — dzieci mogą pokazać ruchem.
Część główna (20 minut)
Stacja 1: Spacer z misiem (5 minut)
- Każde dziecko otrzymuje albo trzyma wspólnie z opiekunem pluszowego misia.
- Prowadzący wyznacza trasę: proste kroki, marsz w miejscu, marsz na palcach, maszerowanie wysoko unosząc kolana.
- Dzieci naśladują ruchy misia wg poleceń (np. "miś idzie powoli", "miś biegnie lekko").
Stacja 2: Tor przeszkód "Norka misia" (6–7 minut)
- Ułóż prosty tor z poduszek jako „kamienie”, pachołków lub podstawek do ominięcia, oraz niskiego tunelu (może być ze stołu i koca) jako norka.
- Pokazuj jedno polecenie na raz: przejdź obok poduszek, przeskocz przez niskie przeszkody (przez szerokie kroki), przeczołgaj się przez norkę.
- Dzieci robią trasę pojedynczo lub w małych grupach z pomocą opiekuna, trzymając misia lub przekazując go dalej.
Stacja 3: Tańczący miś — zabawa z chustą i muzyką (4–5 minut)
- Włącz prostą, rytmiczną piosenkę. Dzieci tańczą z misiami lub trzymają chustę, unosząc ją razem z misie.
- Polecenia: "miś tańczy lekko" (delikatne kołysanie), "miś podskakuje" (delikatne podskoki), "miś się kręci" (obrót wokół własnej osi).
- Zachęć do zmiany tempa: szybciej/wolniej.
Stacja 4: Zabawa "Śpiący miś" i rozciąganie (3 minut)
- Na sygnał "miś śpi" dzieci kładą misia na brzuchu i robią spokojne oddechy — imitacja rozciągania po obudzeniu: rozciąganie rąk nad głową, przeciąganie się.
- Krótkie uspokojenie ruchowe przed zakończeniem części głównej.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Usiądźcie w kole z misiami na kolanach. Poproś każde dziecko, by powiedziało (lub pokazało) jednym ruchem, co najbardziej mu się podobało.
- Podsumuj: przypomnij nazwy ruchów (maszerowanie, przeskakiwanie, przeczołgiwanie, kołysanie) i pochwal dzieci za udział.
- Zakończ piosenką pożegnalną z prostym refrenem oraz delikatnym pożegnaniem misia i dzieci.