Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitanie dzieci piosenką lub rymowanką (krótka, powtarzalna melodia). Poproś każde dziecko o przywitanie się ruchem (np. podniesienie rąk, uśmiech).
- Krótkie wprowadzenie: powiedz, że dziś będziemy się ruszać, aby przywitać i podziękować seniorom (dziadkom, babciom). Pokaż zdjęcie lub obrazek starszej osoby i zapytaj: „Kto ma w domu babcię lub dziadka?” (jedno zdanie, zachęta do wskazania).
- Zaprezentuj kilka prostych ruchów, które będziemy robić: spacer powolny, siadanie i wstawanie, delikatne kołysanie i taniec z chustą. Poproś dzieci, aby najpierw zobaczyły i powtórzyły za prowadzącym.
Część główna (20 minut)
- Marsz "Spacer do Seniorów" (około 5 minut)
- Ustaw krzesła jako „domki” seniorów w okręgu lub po obwodzie sali.
- Dzieci maszerują w rytm bębenka lub prostej melodii, trzymając w dłoni zrolowaną gazetę jako „laskę” lub lekką chustkę jako apaszkę.
- Na sygnał muzyczny dziecko zatrzymuje się przy krześle, wykonuje ukłon lub delikatne pomachanie ręką i odchodzi dalej.
- Siadanie i wstawanie „Pomagamy usiąść” (około 4 minut)
- Prowadzący pokazuje powolne siadanie na krzesełku i powolne wstawanie, licząc do trzech.
- Dzieci ćwiczą siadanie i wstawanie kilka razy, zmieniając tempo (wolniej i szybciej). Zachęć do trzymania dłoni wyprostowanych przed sobą dla równowagi.
- Taniec z chustami „Tańczący dziadkowie” (około 5 minut)
- Rozdaj dzieciom lekkie chusty lub apaszki.
- Włącz spokojną muzykę i poprowadź prosty taniec: falowanie chustą w górę i w dół, krążenia nad głową, kołysanie na boki.
- Zachęć do naśladowania wolnych, łagodnych ruchów, jakby zatańczyć z babcią lub dziadkiem.
- Przekazywanie serduszek „Dziękujemy” (około 4 minut)
- Przygotowane wcześniej papierowe serduszka (lub miękka piłeczka) dzieci przekazują sobie po kolei, mówiąc „dziękuję” lub kiwając głową.
- Na koniec każde dziecko podchodzi do „domku” krzesełka i zostawia serduszko jako drobny upominek.
- Krótka relaksacja i oddech „Ciche podziękowanie” (około 2 minuty)
- Dzieci siadają w kole, biorą trzy spokojne wdechy i wydechy.
- Na zakończenie klaszczemy raz na znak podziękowania i uśmiechu.
Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Krótka rozmowa: zapytaj dzieci, co podobało im się najbardziej i komu chcieliby podziękować (jedno zdanie od kilku chętnych dzieci).
- Pokaż każde przygotowane serduszko i pochwal dzieci za starania. Możesz zachęcić do podarowania serduszka rodzinie po zajęciach.
- Pożegnanie piosenką lub rymowanką, zachęcając do przekazania pozdrowień seniorom w domu.