Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitaj dzieci krótkim powitaniem imiennym i przypomnieniem zasad zabawy (krótko i jasno).
- Pokaż 3–4 obrazki lub zabawkowe owoce (np. jabłko, banan, pomarańcza, winogrono). Zapytaj: "Jakiego smaku jest sok z tego owocu?" — zachęć kilku dzieci do krótkiej odpowiedzi.
- Rozgrzewka (2–3 minuty): poprowadź krótkie, proste ćwiczenia imitujące owoce: "Jabłuszko się rozciąga" (wyciąganie rąk w górę), "Banany się zgniatają" (skłony), "Winogrona podskakują" (delikatne podskoki). Prośby formułuj w formie poleceń "Pokażcie, jak...".
Część główna (20 minut)
Przygotowanie: Ustaw 3 stacje obok siebie lub w formie małego toru. Podziel dzieci na małe grupy (3–4 osoby) i wyjaśnij krótkie zasady rotacji po każdej minizabawie.
Stacja A — Zbierz owoce (około 8 minut)
- Ustaw pachołki jako trasę i po drugiej stronie kosze z papierowymi lub plastikowymi owocami.
- Zadanie: dziecko pokonuje trasę slalomem, zbiera 1 owoc i wraca do swojej grupy, przechodząc pałeczkę (dotknięcie ramienia) kolejnemu. Zmiana sposobu poruszania się co rundę: bieg, skok obunóż, maszerowanie na palcach.
- Powtarzaj do momentu, gdy każde dziecko wykona 2–3 tury.
Stacja B — Transport soku (około 6 minut)
- Przygotuj lekką tacę lub płaski talerz i małe plastikowe kubeczki (albo piłeczki/ woreczki do żonglowania jako "sok").
- Zadanie: dziecko z kubeczkiem (lub piłeczką na tacy) przechodzi po krótkiej trasie (mostek z pachołków lub linia taśmy na podłodze) starając się nie upuścić "soku". Następnie przekazuje tacę kolejnemu dziecku.
- Wprowadź elementy trudności: wolniejsze tempo, przejście po linii, przejście bokiem.
Stacja C — Taniec Soków (około 6 minut)
- Włącz wesołą muzykę. Przygotuj kolorowe chusteczki lub apaszki przypisane do owoców (czerwone = jabłko, żółte = banan, pomarańczowe = pomarańcza, fioletowe = winogrono).
- Zadanie: dzieci wybierają kolor i na podstawie krótkiej instrukcji wykonują ruchy: czerwony — skok, żółty — przysiad i wstanie, pomarańczowy — obrót, fioletowy — podskok na miejsca. Co kilkanaście sekund zmieniasz polecenie; zachęcaj do improwizacji.
- Na koniec poprowadź krótką sekwencję: marsz do środka koła, wspólny klaśnięcie i „nalewanie soku” (ruch ręką jak dolewanie do kubka).
Rotacja: Każda grupa spędza około 6–8 minut na stacji A, 6 minut na stacji B i 6 minut na stacji C tak, aby łączny czas części głównej wyniósł 20 minut. Opiekunzy pomagają przy zmianie stacji i zachęcają dzieci.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Schłodzenie (2 minuty): prowadź spokojne rozciąganie w kręgu — "sięgamy po sok", "zginamy się jak gałązka"; na koniec głębokie wdechy i wydechy jak „pijemy sok".
- Krótkie podsumowanie (2 minuty): poproś 2–3 dzieci, by powiedziały, która zabawa im się podobała i jaki smak soku lubią najbardziej.
- Pożegnanie (1 minuta): wspólne podziękowanie za zabawę, przypomnienie o porządku użytych materiałów i zaproszenie na następne zajęcia.