1. Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitaj dzieci w kole: krótka piosenka powitalna (może być proste „Dzień dobry” z klaśnięciami). Czas: 1 min.
- Pokaż jedną dużą kolorową kropkę (kartonowe kółko) i zapytaj dzieci, czy znają kropki — zachęć do prostych odpowiedzi: „Gdzie jest kropka?”. Czas: 1–2 min.
- Rozdaj każdemu małą naklejkę-kropkę lub kartonową kropkę do przypięcia na ubranie (można poprosić, by dzieci same przykleiły lub pomogły im opiekunowie). Krótko wyjaśnij, że dziś będziemy ruszać się na kropkach. Czas: 1–2 min.
2. Część główna (20 minut)
Rozgrzewka "Marsz po kropkach" (3 min)
- Rozłóż na podłodze kolorowe kropki (papierowe, naklejone taśmą) w niewielkiej odległości od siebie.
- Poprowadź dzieci marszem od kropki do kropki: najpierw na palcach, potem wysokie kolana, na końcu wolne kroki. Zachęć do naśladowania przykładowych ruchów.
"Skoki na kropki" (5 min)
- Ustaw kilka kropek w rzędzie lub w kształt ścieżki.
- Pokaż dzieciom, jak skakać obunóż z jednej kropki na drugą. Dla chętnych zaproponuj skok z jednej nogi na drugą (na krótkim odcinku).
- Zachęcaj do przywoływania imion: "Skocz do kropki zielonej!" — prosty element rozpoznawania kolorów.
"Kropkowy tor przeszkód" (7 min)
- Ułóż prosty tor: kropki do przeskakiwania, hoop (kółko) z kropką do przetoczenia przez nie, poduszki jako „wyspy” oznaczone kropkami.
- Dzieci przechodzą tor pojedynczo lub w małych grupach, wykonując polecenia: "przeskocz", "przeturlaj piłkę", "przejdź po kropkach jak kot".
- Opiekun zachęca do rytmicznego odliczania i prostych wskazówek: „teraz cicho, teraz głośno”, co rozwija kontrolę ruchu.
"Rzut do kropki" (5 min)
- Przygotuj kilka dużych kartonowych kropek ustawionych pionowo (np. karton przytwierdzony do stołu) lub umieść kropki wewnątrz hula-hoopów.
- Dzieci rzucają miękkimi piłeczkami do wyznaczonych kropek; odległość niewielka, dostosowana do możliwości maluchów.
- Zachęcaj do czekania na swoją kolej i oklasków dla kolegi po udanym rzucie.
(Uwaga: każdą aktywność prowadź w rytmie krótkich zmian, obserwując poziom zaangażowania dzieci i oferując pomoc przy przejściach między ćwiczeniami.)
3. Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
Wyciszanie i rozciąganie przy „Kropkowej melodi” (3 min)
- Usiądźcie w kole, wykonajcie kilka prostych oddechów i rozciągnięć: sięganie do nieba (nad głową kropka), schylanie się do kropki na ziemi.
- Można zaśpiewać krótką piosenkę o kropce lub powtórzyć prostą rymowankę: "Kropka tu, kropka tam, ruszamy się dziś gram!".
Podsumowanie i pożegnanie (2 min)
- Pochwal każde dziecko za udział, rozdaj na koniec drobne naklejki-kropki jako wyróżnienie.
- Krótkie przypomnienie rodzicom przy odbiorze: jakie elementy były ćwiczone (skoki, rzut, równowaga).