1. Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Usiądźcie w kole. Powitaj każde dziecko krótkim piosenkowym „Cześć” (prosta melodyjka powtarzana 2 razy).
- Pokaż obrazek lub zabawkę jeża i zapytaj: „Jak myślisz, jak porusza się jeż?” — pozwól dzieciom wypowiedzieć się kilkoma słowami.
- Krótkie rozgrzewkowe ćwiczenie „Budzimy jeża”: dzieci siedzą lub stoją, na polecenie „wyciągamy kolce” – unoszą ręce w górę, „zwijamy się w kulkę” – przykucają i przytulają kolana.
2. Część główna (20 minut)
Przygotowanie (1–2 minuty): ustaw prosty tor przeszkód w sali (kocyki jako „norka”, niskie przeszkody do przeskoczenia, pachołki/linie do ominięcia). Pokaż dzieciom trasę jednym pokazowym przejściem.
Zabawa 1 — „Jeżyk idzie przez las” (ok. 6 minut):
- Dzieci poruszają się po torze naśladując jeża: powolne kroki, potem szybkie małe kroczki. Na komendę „norka” wchodzą pod kocyk/miękki tunel i wychodzą druga stroną.
- Nagradzaj klaśnięciem lub krótkim okrzykiem pochwały po ukończeniu toru.
Zabawa 2 — „Zbieramy jabłuszka dla jeża” (ok. 6 minut):
- Rozsyp kilka miękkich piłeczek lub papierowych „jabłek” na podłodze. Dzieci chodzą jak jeże i podnoszą jedno „jabłko” na raz, niosąc je do koszyka. Można poprosić, by trzymały talerzyk papierowy i odkładały na niego „jabłko” (ćwiczenie równowagi).
- Zachęcaj do wykonywania zadania w kolejności, pomagając jeśli potrzeba.
Zabawa 3 — „Kolczasty taniec i kłębuszek” (ok. 6 minut):
- Włącz delikatną muzykę. Dzieci tańczą swobodnie, naśladowując kolce jeża (macha rączkami w górę i w bok). Na zatrzymanie muzyki wszystkie robią „kłębuszek” — przytulają kolana i pochylają głowy.
- Powtórz kilka razy, zmieniając tempo muzyki (wolno/szybko) by ćwiczyć kontrolę ruchu.
3. Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Usiądźcie znowu w kole. Poproś każde dziecko, by powiedziało jedno słowo o tym, co najbardziej mu się podobało (np. „tunel”, „jabłko”, „taniec”).
- Krótkie ćwiczenie oddechowe: „Jeż węszy” — głęboki wdech nosem, powolny wydech ustami. Powtórz 2–3 razy.
- Pożegnanie piosenką (krótka, powtarzalna melodia) i rozdanie małej naklejki lub pochwały słownej za udział.