Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitaj dzieci po imieniu, ułóż je w półokręgu na miękkich matach lub poduszkach.
- Pokaż przygotowaną małą, papierową chorągiewkę w kolorach biało‑czerwonych i powiedz krótko, że to specjalne barwy związane ze Świętem Niepodległości (jedno zdanie, prostym językiem).
- Zachęć dzieci do delikatnego powitania: machnięcie ręką do chorągiewki lub przytulenie ulubionej maskotki.
- Włącz bardzo cichą, spokojną melodię instrumentalną (wolne tempo). Poproś, żeby dzieci zamknęły oczy lub patrzyły na chorągiewkę i oddychały spokojnie przez 2–3 oddechy (opiekun demonstruje powoli).
Część główna (5 minut)
- Ćwiczenie "Lekkie kołysanie": opiekun siedzi za dzieckiem (lub obok najmłodszych) i delikatnie kołysze je na kolanach w rytm spokojnej muzyki, trzymając w ręku biało‑czerwoną wstążkę lub chustkę, którą powoli porusza przed dzieckiem.
- Zabawa sensoryczna z chusteczkami: każdemu dziecku daj małą, miękką chusteczkę (biała lub czerwona). Poproś, żeby dotknęły chusteczki do policzka, do czoła, a następnie położyły ją na brzuchu i obserwowały, jak oddychanie porusza chusteczkę.
- Uspokajające turlanie: jeśli dzieci chodzą po sali, poproś, żeby powoli przeturlawały kolorowe piłeczki (biała lub czerwona) przed sobą stopą, albo delikatnie popychały palcem na macie — ruchy spokojne, bez pośpiechu.
- Krótkie, proste słowa: podczas wykonywania ruchów, opiekun mówi powoli krótkie słowa związane z zajęciami („spokój”, „biały”, „czerwony”, „oddech”), by wspierać rozwój mowy i rozumienia.
Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Wyciszanie: stopniowo ściszaj muzykę i wykonuj coraz bardziej powolne ruchy chusteczką.
- Podziękowanie: każde dziecko otrzymuje pochwałę za udział (użyj imienia), opiekun pokazuje jeszcze raz chorągiewkę i mówi jedno zdanie podsumowujące: „Dzisiaj mieliśmy spokojne chwile z biało‑czerwonymi kolorami”.
- Krótkie uspokojenie ciałem: dzieci kładą główki na poduszkach lub kolanach opiekuna na 1–2 minuty, licząc cicho do trzech przy każdym oddechu (opiekun liczy wolno).
- Pożegnanie: delikatne machnięcie ręką do chorągiewki i krótkie pożegnanie z dziećmi.
Uwagi organizacyjne:
- Czas każdej części można nieznacznie dostosować do nastroju grupy; najważniejsze są spokojne, powolne ruchy i muzyka.
- W trakcie zajęć opiekun używa prostych, powtarzalnych słów i spokojnego tonu głosu.