Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadź dzieci w kąciku na miękkich poduszkach i kocykach w kręgu.
- Przywitaj każde dziecko po imieniu, użyj krótkiej, powolnej piosenki powitalnej (1 refren, 1–2 wersy).
- Pokaż jedną prostą, dobrze znaną maskotkę (np. miś lub króliczek) i powiedz, że dziś odwiedzą nas postaci z bajek — wszystko będzie spokojne i przytulne.
Część główna (50 minut)
- Ustal ogólny porządek: 1) kącik sensoryczny, 2) opowieść z maskotkami, 3) ćwiczenia oddechowe z chusteczkami, 4) masaż „pociąg bajkowy” i relaks przy muzyce, 5) bańki lub delikatne światło. Prowadź w spokojnym tempie.
1) Kącik sensoryczny „Miękkie i kolorowe” (10 minut)
- Rozłóż kilka kocyków, poduszek, różne miękkie tkaniny i małe maskotki.
- Zachęć dzieci, aby dotykały materiałów, przytulały maskotki i wybierały ulubione tekstury.
- Opisuj na głos: "To jest miękki kocyk", "Ciepły miś" — mów wolno, dając czas na reakcję.
2) Opowieść szeptana z maskotkami (12 minut)
- Usiądź wygodnie, trzymaj jedną maskotkę i przedstaw krótką, bardzo prostą historyjkę (2–3 zdania) o bajkowej postaci, używając spokojnego, łagodnego tonu.
- Pokazuj różne maskotki jako inne postaci (np. miś jako bohater, króliczek jako przyjaciel) i daj dzieciom dotknąć maskotki po kolei.
- Zachęć do prostych reakcji: klasnięcia, wskazania maskotki, przytulenia.
3) Ćwiczenia oddechowe z chusteczkami (8 minut)
- Rozdaj lekkie chusteczki lub apaszki (małe, kolorowe). Pokaż, jak delikatnie dmuchać, aby chusteczka uniosła się i opadła.
- Zrób kilka powolnych demonstracji: wdech nosem, powolny wydech ustami. Zachęć dzieci do naśladowania, pomagając dłonią lub podnosząc chusteczkę nad ich głowami, aby skupili uwagę.
- Użyj krótkich fraz: "Weź powoli powietrze", "Puff — chusteczka leci".
4) Masaż "pociąg bajkowy" i relaks przy muzyce (10 minut)
- Ułóż dzieci w parach lub w rzędzie siedzącym (opiekun przed/za dzieckiem). Wykonaj delikatny masaż "pociągiem": lekkie, rytmiczne głaskanie od ramion do pleców (kilka pociągnięć), naśladując spokojny pociąg z dźwiękiem toru (cichy, monotonna melodia).
- Włącz spokojną, kojącą muzykę w tle (instrumentalna, 2–3 minuty). Zmniejsz tempo masażu, by wprowadzić relaks.
- Pozwól dzieciom przytulić swoje maskotki podczas masażu.
5) Bańki lub delikatne światło jako zakończenie części głównej (10 minut)
- Pomyśl o puszczeniu kilku dużych baniek mydlanych, które dzieci mogą obserwować powoli unoszące się i pękające — obserwacja ma działanie uspokajające.
- Alternatywnie użyj lampki nocnej lub małych lampek LED (delikatne, ciepłe światło) i powolnych ruchów świetlnych nad głowami dzieci, aby skupić uwagę i zachęcić do spokojnego oddechu.
- Po każdej bańce/świeceniu, daj chwilę ciszy na obserwację i delikatne pochwały za spokojne zachowanie.
Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Zbierz dzieci ponownie w kręgu na kocykach.
- Krótkie podsumowanie: przypomnij tytuł bajkowej postaci dnia i zapytaj pojedynczo (z pomocą gestu), czy dziecko lubiło maskotkę lub które chusteczki mu się podobały.
- Pożegnaj się cicho piosenką na ucho lub delikatnym stukaniem dłoni (krótki rytuał pożegnania).
- Zaproponuj rodzicom krótką uwagę o samopoczuciu dziecka (co obserwowano) podczas odbioru.