1. Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadzenie dzieci w kole; krótkie przywitanie (podać imię każdego dziecka).
- Krótkie wprowadzenie: prowadzący mówi, że dziś obchodzimy „Dzień Ryby” i będziemy „płynąć jak rybki”, „łowić rybki” oraz zwiedzać „rafę koralową”.
- Prosta rozgrzewka (2–3 minuty):
- Rozciąganie ramion jak płetwy (unoszenie ramion na boki i do góry), krążenia bioder „falowanie ciała”.
- Kilka skłonów i podskoków na miejscu „pod wodą” — dzieci naśladują ruchy ryb.
2. Część główna (35 minut)
Ogólna organizacja: podziel grupę na 3–4 małe zespoły (w zależności od liczebności). Każde stanowisko trwa około 7–9 minut; po upływie czasu zespoły rotują.
Stanowisko A — Płyniemy jak rybki (koordynacja ramion i nóg) (ok. 8 minut)
- Rozłóż na podłodze kolorowe chusty lub mata jako „strefy wody”.
- Dzieci naśladują różne style pływania: ramiona szeroko jak płetwy, kopnięcia nogami jak ogon ryby, przewroty na boki jak obracanie się w wodzie.
- Zabawa z poleceniami: prowadzący mówi „szybko”, „wolno”, „w górę”, „w dół” — dzieci zmieniają tempo i wysokość ruchu.
Stanowisko B — Łowienie rybek (koordynacja rąk, precyzja) (ok. 8 minut)
- Przygotuj „rybki” z papieru lub piłeczek ping-pong pomalowanych na rybki i przyczep do nich spinacze (klipsy) lub metalowe elementy.
- Dzieci używają wędki z magnesem na sznurku (lub łyżki przy innej wersji) by „złowić” rybkę i przenieść ją do swojego koszyka.
- Zadanie dodatkowe: złap rybkę w określonym kolorze lub z określonym oczkiem — ćwiczenie rozpoznawania kolorów i słuchania poleceń.
Stanowisko C — Rafa koralowa — tor przeszkód (równowaga, motoryka dużych grup mięśni) (ok. 9 minut)
- Ułóż tor: pachołki do ominięcia, hula-hoop jako „kałuże wody”, niski wałek lub poduszki do przeskoczenia, linia do utrzymania równowagi.
- Dzieci poruszają się „jak rybki” i „jak kraby” (boczny chód) na wyznaczonym torze.
- Można dodać przenoszenie „rybki” na łyżce lub między kolanami aby ćwiczyć równowagę.
Stanowisko D — Wyścigi rybek i taniec fal (współpraca, zabawa rytmiczna) (ok. 8 minut)
- Wyścigi: dzieci ustawione w parach lub małych drużynach; zadanie: przejść linię mety trzymając papierową rybkę między kolanami lub na głowie.
- Taniec fal: krótka zabawa muzyczna z chustą animacyjną lub apaszkami — dzieci machają chustami naśladując fale, na zmianę podnoszą i opuszczają chusty do rytmu muzyki.
Przejścia i krótkie chwile na nawodnienie: po każdym stanowisku krótka przerwa (30–60 sek.) na zmianę miejsca i złapanie oddechu.
3. Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Ułożenie się w kole; krótkie uspokojenie oddechem: „napełniamy płuca wodą” (głębokie wdechy) i „wydychamy fale”.
- Rozmowa z dziećmi (1–2 minuty): co im się podobało, jaka aktywność była najtrudniejsza, jakie ruchy przypominały ryby.
- Krótkie podsumowanie celów zajęć przez prowadzącego i wspólne pożegnanie piosenką lub rymowanką o rybkach.