Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Gromadzenie w kole: opiekun wita każde dziecko po imieniu, zachęca do wygodnego usadowienia się na miękkich poduszkach lub matach (1–2 min).
- Krótkie wprowadzenie tematu: opiekun mówi prostymi zdaniami: „Dzisiaj posłuchamy Ziemi — jej wiatr, woda i ptaki”. Wskazanie symbolicznej zabawki: miękka piłka/pluszak w kolorach ziemi („Ziemia”); dzieci oglądają ją (1–2 min).
- Krótka instrukcja relaksu: pokazanie piórka lub lekkiej chusteczki i zaproszenie do spokojnego oddychania i patrzenia (1 min).
Część główna (20 minut)
Cicha opowieść z elementami dźwiękowymi (ok. 6 min):
- Opiekun opowiada krótką, prostą historyjkę: „Mała kropla wody płynie, wiatr tańczy po łące, ptaszek śpiewa”. Do opowieści podkład dźwięków natury (cichy odtwarzacz): szum wody, śpiew ptaków, delikatny wiatr.
- Po każdym segmencie opiekun pyta proste pytanie: „Co słyszysz?” i daje czas na odpowiedź (zachęta do pojedynczych słów lub wskazania obrazka).
Ćwiczenia oddechowe i wyciszające (ok. 6 min):
- Dmuchanie na piórko/chusteczkę: każde dziecko otrzymuje lekkie piórko lub małą chusteczkę. Zadanie: robić głębokie wdechy i powoli wydychać, by piórko/druga chusteczka się poruszyła.
- Oddechowe „fale morza”: leżenie na plecach (lub siedzenie), opiekun mówi „wdech — fala rośnie, wydech — fala opada”, dzieci poruszają rękami jak fale.
Zmysłowe, uspokajające stacje (ok. 6 min):
- Stacja butelek relaksacyjnych: dzieci kolejno otrzymują przez chwilę butelkę z wodą, olejem, barwnikiem i brokatem (przytrzymują, obserwują powolne opadanie). Opiekun opisuje: „patrz, drobinki płyną jak piasek na plaży”.
- Stacja listków i kamyków: każde dziecko delikatnie dotyka miękkich papierowych listków i gładkich kamyków (sensoryczne doznanie chłodu/gładkości). Opiekun nazywa tekstury i pyta: „twarde czy miękkie?” (krótkie, pojedyncze odpowiedzi).
Ruch wykorzystujący chusty (ok. 2 min):
- Dzieci swobodnie poruszają lekkimi chustami (imitując liście na wietrze) przy cichej muzyce natury — powolne unoszenia i opuszczenia rąk, delikatne kołysanie.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótka piosenka/kołysanka o Ziemi (1–2 min): opiekun śpiewa prostą, powtarzalną zwrotkę, dzieci mogą dołączać nuceniem lub ruchami rąk.
- Podsumowanie słowne (2 min): opiekun prosi dzieci, by każde powiedziało (słowem lub gestem) jedno, co dziś „słyszało” lub „poczuło” (np. „wiatr”, „woda”, wskazanie listka).
- Pożegnanie i spokojne wyjście z zajęć (1 min): opiekun delikatnie przelicza dzieci i dziękuje za wspólne wyciszenie.