Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitanie: opiekun wita każde dziecko po imieniu, mówi "Dzień dobry, kosmonaucie [imię]!" i pyta krótko: "Jak się dzisiaj czujesz?" (pojedyncze, krótkie odpowiedzi od dzieci).
- Wprowadzenie tematu: opiekun pokazuje obrazek rakiety lub samolotu i mówi 1–2 zdania: "Dziś polecimy w wyobraźni do nieba i kosmosu. Zobaczymy, jakie emocje możemy tam spotkać!"
- Krótkie rozluźnienie: wszystkie dzieci naśladują wdech i wydech rakiety: 3 głębokie wdechy z uniesieniem rąk w górę („napełniamy zbiorniki paliwa”), a potem powolne opuszczenie rąk przy długim wydechu („start rakiety”).
Część główna (5 minut)
- Karty emocji: opiekun pokazuje 4–5 dużych kart z prostymi buźkami: radość, smutek, złość, ciekawość, strach. Krótko opisuje każdą buźkę jednym zdaniem (np. "Radość = kiedy się śmiejemy").
- Zabawka-kokpit: każdemu dziecku daje się papierowy talerzyk jako "kokpit" (dziecko trzyma przed sobą na kolanach). Opiekun mówi: "Wyobraźcie sobie, że siadacie w kokpicie i ruszamy w kosmos. Kiedy zobaczycie gwiazdy, pomyślcie, jak się czujecie."
- Gra "Wybierz swoją emocję": opiekun pokazuje po kolei obrazek sytuacji (np. lądowanie na Księżycu, spotkanie kosmicznego przyjaciela, burza meteorytów) i prosi dzieci, żeby wskazały kartę z emocją, którą wtedy czują. Dziecko, które wybierze, pokazuje kartę i krótko (1 zdanie) mówi: "Ja czuję...". Jeśli dziecko nie mówi, opiekun pomaga formułując zdanie.
- Ruchowe wyrażenie emocji: dla każdej emocji opiekun proponuje krótkie działanie: radość = podskok jedną nogą w kokpicie, smutek = schylenie głowy i przytulenie kolan, ciekawość = szerokie oczy i rozglądanie się na boki, strach = przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej. Każde dziecko demonstruje krótko ruch.
Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Krąg dzielenia: dzieci siadają w półkolu. Opiekun prosi: "Powiedz jednym słowem, jaką emocję najbardziej zapamiętałeś z lotu?". Krótkie odpowiedzi dzieci (można podać przykład i zachęcić każde dziecko do krótkiego udziału).
- Uspokojenie: opiekun prowadzi 2–3 głębokie oddechy z liczeniem gwiazdek: wdech (liczymy do 3), wydech (liczymy do 3), powtarzamy. Dzieci kładą dłonie na sercu i czują swoje bicie jako przypomnienie, że są bezpieczne.
- Pożegnanie: opiekun mówi: "Dziękujemy za wspólny lot! Kto chciałby polecieć jeszcze raz następnym razem?" — krótkie żegnanie i pochwały dla wszystkich za udział.