1. Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Usiądźcie w kole na miękkich poduszkach lub dywanie. Prowadzący wita dzieci krótką, spokojną piosenką powitalną (2 wersy, prosty refren do powtarzania).
- Pokaż 1–2 zdjęcia (lub obrazki) przedstawiające babcię/dziadka i powiedz: "To jest babcia". Zachęć dzieci, by wskazały obrazek i powtórzyły słowo "babcia".
- Wręcz jedno miękkie filcowe serduszko dziecku (przekazuj kolejno po kole): dziecko mówi lub pokazuje buzią/kciukiem (dla milczących) "babcia" lub "moja babcia" — krótkie wsparcie słowne od opiekuna.
2. Część główna — relaksacja sensoryczno‑oddechowa (około 5 minut)
- Poproś dzieci, by położyły się wygodnie na plecach lub usiadły z przytulonym pluszakiem. Włącz cichą, spokojną kołysankę lub dźwięk delikatnego deszczu.
- "Oddech z serduszkiem": opiekun przykłada filcowe serduszko na brzuch dziecka (albo dziecko trzyma serduszko na brzuchu) i pokazuje, jak obserwować jego ruch podczas wdechu i wydechu — wdech nosem przez 3 sekundy, wydech ustami przez 3 sekundy (liczone powoli przez opiekuna). Powtórz 3 razy.
- "Ciepły kocyk babci": przykryj dziecko lekkim, miękkim szalikiem (albo pozwól przytulić pluszaka). Zachęć do delikatnego samodzielnego masowania własnych dłoni (ruchy od palców do nadgarstka) — ruchy powolne, rytmiczne (prowadzący pokazuje).
- Delikatne dźwięki: opiekun używa dzwoneczka/kalimby/deszczomierza bardzo cicho, by zaznaczyć koniec oddechu; dzieci słuchają i starają się zatrzymać oddech na chwilę, potem wydech (ćwiczenie uważnego słuchania).
3. Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Powolne przejście do siedzenia. Każde dziecko otrzymuje naklejkę‑serduszko do zabrania do domu (opiekun pomaga nakleić lub daje gotowe).
- Krótkie pytanie do grupy: "Co lubisz u babci?" — zachęć każde dziecko do krótkiego słowa lub gestu (np. buziak, przytulenie). Opiekun modeluje wypowiedzi: "Lubię, gdy babcia…".
- Zakończ spokojną piosenką pożegnalną (1–2 zwrotki) i podziękuj dzieciom za wspólną chwilę. Poproś, by dały serduszko babci lub rodzicowi po przyjściu do domu.