1. Powitanie i wprowadzenie (ok. 5 minut)
- Powitanie wszystkich dzieci, krótkie ułożenie w kole na macie lub dywanie.
- Krótkie wprowadzenie tematu: pokazanie czerwonej chusteczki/kapelusza i koszyka (rekwizyty), pytania do dzieci: „Kto zna Czerwonego Kapturka? Dokąd idzie z koszykiem?”
- Prosta rozgrzewka "leśna" (2–3 min): naśladowanie ruchów zwierząt spotykanych w lesie:
- idziemy na palcach jak sarenka,
- szeroko rozkładamy ramiona jak bocian,
- podskoki jak żabka (małe skoki w miejscu).
2. Część główna (50 minut)
A. Leśny tor przeszkód (ok. 15 minut)
- Przygotowanie: ustawienie prostego toru z materiałów dostępnych w sali (krzesła, poduszki, koła hula, taśma papierowa jako „strumyk”).
- Przebieg:
- Dziecko zakłada czerwoną chustkę lub trzyma koszyczek.
- Trasa: przejście po "kamieniach" (papierowe talerzyki lub kartki), przeskok przez "konary" (wałki z poduszek), przejście pod "gałęzią" (linka/taśma na wysokości ok. 60 cm), balansowanie po linii (taśma na podłodze) i przeniesienie małego przedmiotu do „domku babci” (koło hula).
- Każde dziecko wykonuje tor indywidualnie, opiekun pomaga przy punktach trudniejszych.
- Modyfikacje: krótsza trasa dla dzieci mniej sprawnych, starsze dzieci można poprosić o wykonanie zadania szybciej lub trzymając koszyk oburącz.
B. Gra "Wilk i Kapturek" — zabawa biegowa z zasadami (ok. 10–12 minut)
- Zasady proste i przejrzyste:
- Jeden opiekun lub jedno dziecko odgrywa rolę Wilka (może mieć chustę na głowie), a jedno dziecko rolę Kapturka (czerwona chustka). Pozostałe dzieci stoją na linii startu.
- Na sygnał Kapturek próbuje przebiec do „domku” (oznaczonego obręczą), Wilk próbuje go delikatnie dogonić (dotknięcie ręką). Jeśli Wilk dotknie, Kapturek wraca na start i próbuje ponownie. Jeśli Kapturek dotrze do domu, zamienia się rolami z kolejnym dzieckiem.
- Wariant bez dotykania: Wilk mówi „huhu”, a dzieci zatrzymują się i wykonują zadanie (np. trzy klaśnięcia), zanim ruszą dalej.
- Cel: rozwijanie szybkości reakcji, umiejętności słuchania poleceń i kontroli ciała.
C. Zbieramy grzyby — zabawa rzutowo-przenosząca (ok. 10 minut)
- Przygotowanie: po sali porozrzucać miękkie piłeczki/ woreczki do rzucania (grzyby). Stawiamy kilka koszyków jako „kubełki babci”.
- Przebieg:
- Dzieci w parach lub małych grupach zbierają po jednym „grzybie” i niosą do koszyka, trzymając go oburącz lub na czubku dłoni (ćwiczenie równowagi i koordynacji).
- Można wprowadzić prostą zasadę: przenieś i połóż delikatnie, nie podrzucaj.
- Dla starszych dzieci: rzut do koszyka z odległości (niskie koszyki), liczenie trafień.
D. Leśny taniec i ćwiczenia oddechowe (ok. 8 minut)
- Taniec z chusteczkami: włącz spokojną muzykę, każde dziecko ma lekką chustkę (czerwona lub inna) i wykonuje powolne ruchy ramion, naśladuje unoszące się liście.
- Ćwiczenia oddechowe jako wyciszenie: „dmuchamy świeczkę” (wkładamy dłonie przy ustach i dmuchamy powoli), „wąchamy kwiatki” (głębokie wdechy przez nos).
Przejścia i przerwy (wewnątrz części głównej)
- Między zadaniami krótkie przerwy (30–60 s) na zmianę ustawienia sprzętu i napicie się wody.
- Zachęcać do wspólnego nagradzania (klaśnięcie) po wykonaniu zadania przez każde dziecko.
3. Zakończenie i podsumowanie (ok. 5 minut)
- Krąg podsumowujący: każde dziecko mówi jedno słowo o tym, co mu się najbardziej podobało (może pomóc opiekun).
- Proste „pożegnanie leśne”: wszyscy machają chustkami na pożegnanie babci i kłaniają się Kapturkowi.
- Informacja dla dzieci, co będzie następnego dnia (krótkie zapowiedzenie kolejnej aktywności).
Dodatkowe wskazówki dla opiekuna:
- Dostosuj tempo i poziom trudności do grupy — krótsze dystanse, mniej przeszkód dla młodszych lub mniej pewnych dzieci.
- Przygotuj alternatywę siedzącą dla dzieci, które potrzebują krótkiego odpoczynku (np. zadanie obserwacyjne: liczenie elementów w lesie na obrazku).
- Utrzymuj jasne, krótkie polecenia i pokaz demonstracyjny przed każdą aktywnością.