Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadzenie w kole, spokojna muzyka w tle.
- Nauczyciel/ka wita dzieci po imieniu, krótko mówi: "Dziś świętujemy dzień mycia rąk — zobaczymy, jak przyjemne i relaksujące może być dbanie o nasze dłonie".
- Krótkie ćwiczenie oddechowe (1–2 minuty): wszyscy kładą dłonie na brzuchu, biorą głęboki wdech przez nos i powoli wypuszczają powietrze przez usta. Nauczyciel/ka liczy głośno do trzech przy wdechu i do trzech przy wydechu.
- Ruch rozgrzewkowy: delikatne potrząsanie palcami i "pogadajmy paluszkami" — dzieci naśladują wolne, płynne ruchy dłoni prowadzone przez opiekuna.
Część główna (35 minut)
- Muzyczno-opowiadana wprowadzenie (5 minut)
- Nauczyciel/ka opowiada krótką, spokojną historyjkę o małych "uciekających kurzu" na dłoniach, używając miękkiego głosu i prostych słów.
- Dzieci naśladują powolne ruchy bohatera: rozprostowują palce, robią krążenia nadgarstków.
- Kąpiel dłoni — sensoryczna stacja (12 minut)
- Przygotuj 2–3 niskie miski z ciepłą wodą (temperatura komfortowa), ręczniki, delikatne mydło w płynie, gąbki lub miękkie szczoteczki, małe zabawki (gumowe kaczuszki, kubeczki).
- Podziel dzieci na małe grupki (2–3 osoby) i zaproś je kolejno do stacji. Każde dziecko:
- powoli zanurza dłonie w wodzie, czuje temperaturę,
- rozprowadza odrobinę mydła na dłoniach i delikatnie masuje palce,
- bawi się miękką gąbką lub zabawką przez 1–2 minuty, skupiając uwagę na doznaniach.
- Opiekun/ka opisuje doznania prostymi słowami: "ciepła woda", "miękka gąbka", "bąbelki mydła" — zachęca do używania słów.
- Masaż dłoni i ćwiczenia palców (10 minut)
- Dzieci siadają w kole, każde dziecko ma swoje miejsce na poduszce/krześle.
- Nauczyciel/ka pokazuje prosty masaż dłoni, powtarzany za opiekunem:
- delikatne głaskanie od nadgarstka ku palcom (x3),
- okrężne ruchy kciukiem po wewnętrznej stronie dłoni (po 5 razy),
- "ciasteczkowe szczypanie" — delikatne ścieśnianie palców jakby wypiekając ciasteczko (po 3 razy na palec),
- rozciąganie palców: jedno paluszkowe "dźwiganie" na przemian.
- Można dodać prosty wierszyk taktujący rytm masażu (np. krótkie rymowanki liczące palce).
- Nauczyciel/ka zachęca dzieci do obserwowania swoich dłoni: "czujesz, jak są miękkie?" — wspiera rozwój świadomości ciała.
- Zabawy palcowe i wyciszenie (8 minut)
- Kilka spokojnych zabaw palcowych, powolnych piosenek z ruchem rąk (np. "Paluszek jeden mały..." lub proste piosenki improwizowane), tempo wolne, głos śpiewający łagodnie.
- Na zakończenie: ćwiczenie wyciszające — dzieci kładą dłonie na swoich kolanach, zamykają oczy (jeśli chcą) i wykonują 3 powolne oddechy. Nauczyciel/ka prowadzi krótką wizualizację: "Pomyśl o ciepłej wodzie, która zmywa wszystkie brudki".
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótkie omówienie: każde dziecko mówi jednym zdaniem (z pomocą opiekuna): co najbardziej mu się podobało.
- Nauczyciel/ka przypomina prostą sekwencję mycia rąk: namocz, nałóż mydło, potaraj palce, spłucz, wytrzyj.
- Pożegnanie: dzieci pokazują swoje czyste dłonie i wolnym ruchem kładą je na sercu na znak troski o siebie i innych.
- Drobne wzmocnienie: pochwała indywidualna za udział i spokój.