1. Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Czas: 5 minut
- Powitanie piosenką na powitanie (krótka, znana piosenka z dopasowanym ruchem, 30–40 s).
- Krótkie wprowadzenie: opiekun pokazuje maskotkę (np. misia „Immunek”) i mówi: „Dziś spotkamy się z małymi obrońcami naszego ciała — dowiemy się, co robią, kiedy czujemy się źle”.
- Pytania do dzieci (krótkie): „Co robimy, kiedy ktoś kaszle? Co czujemy, gdy jesteśmy chorzy?” — zachęcić do prostych odpowiedzi.
2. Część główna (35 minut)
- Czas: 35 minut
A. Opowieść z maskotką — „Przygoda Misia Immunka” (ok. 7 minut)
- Opiekun opowiada krótką, prostą historyjkę o misiu, który spotyka malutkie „zarazki” i poznaje swoich przyjaciół — „mali obrońcy” (antyciałka, komórki).
- W trakcie opowieści zadawać pytania: „Co zrobi Miś, żeby poczuć się lepiej?”; zachęcać dzieci do zgadywania zakończenia.
B. Zabawa ruchowa — „Mali Obrońcy w Akcji” (ok. 10 minut)
- Przygotowanie: małe chusteczki/apaszki lub miękkie piłeczki w jednym kolorze jako "zarazki"; kolorowe naklejki lub papierowe opaski jako oznaczenie "obrońcy".
- Przebieg:
- Dzieci dzielą się na dwie grupy: „obrońcy” i „zarazki” (zmiana ról po chwili).
- Na sygnał obrońcy delikatnie zbierają zarazki do miski (chodząc, nie biegając). Każde dziecko, które złapie "zarazka", mówi jedną rzecz, która pomaga wrócić do zdrowia (np. „odpoczynek”, „picie wody”, „ciepła herbata” — opiekun może podpowiadać).
- Po 3–4 rundach zmiana ról.
- Cel zabawy: ruch, współpraca, nazywanie prostych strategii radzenia sobie z chorobą.
C. Ćwiczenie emocjonalne — „Jak się czujemy, gdy jesteśmy chorzy?” (ok. 5 minut)
- Krótka rozmowa w kole: opiekun pokazuje karty z twarzami (szczęśliwa, smutna, zmęczona, przestraszona). Dzieci wybierają twarz, która pokazuje jak się czują, gdy są chorzy, i mówią jedno zdanie (opiekun pomaga formułować wypowiedzi).
- Cel: nazywanie emocji, uczenie empatii i rozumienia własnych doznań.
D. Praca plastyczna — „Medal dla Odporności” (ok. 12 minut)
- Materiały: papierowe talerzyki lub kartonowe krążki, kredki, naklejki, kawałki włóczki lub tasiemki, watka lub bibuła do ozdoby.
- Przebieg:
- Każde dziecko dekoruje swój „medal” lub „tarcze” — rysuje, nakleja gwiazdki, przykleja watkę jako "antyciałko".
- Opiekun zachęca dzieci do opowiedzenia, dlaczego ich medal jest ważny (np. „Ten medal przypomina, żeby odpoczywać i prosić o pomoc, kiedy czuję się źle”).
- Cel: rozwój sprawności manualnej, symboliczne wyrażenie troski o zdrowie.
3. Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)
- Czas: 5 minut
- Krótkie podsumowanie: opiekun pyta, co dzieci zapamiętały (co robią mali obrońcy, jak się czujemy, gdy jesteśmy chorzy).
- Relaksacja/oddech: proste ćwiczenie oddechowe (głęboki wdech przez nos, powolny wydech przez usta) — po 2–3 powtórzenia.
- Pożegnanie: dzieci pokazują swoje medale i śpiewają krótką piosenkę na pożegnanie lub mówią jeden sposób, w jaki będą dbać o zdrowie.