Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Zgromadź dzieci w kole. Prowadzący witamy dzieci ciepłym tonem i informuje, że dziś polecimy w podróż po kosmosie, aby poznać planety uczuć.
- Krótkie rozgrzewkowe pytanie: „Jak się dziś czujesz? Pokaż twarzą i powiedz jednym słowem.” Nauczyciel nazywa i powtarza emocje (radosny, smutny, zły, zaskoczony, spokojny).
- Pokaż prostą ilustrację rakiety — wyjaśnij plan zajęć (zabawa, praca plastyczna, ruch i oddech rakietowy).
Część główna (35 minut)
- Planety Uczuć — rozpoznawanie emocji (ok. 7 minut)
- Rozłóż przed dziećmi kilka kart z twarzami przedstawiającymi różne emocje albo użyj naklejek emotikonów.
- Prowadzący nazywa emocję, dzieci pokazują twarzą i szukają naklejki odpowiadającej emocji.
- Krótka rozmowa: „Kiedy możemy poczuć radość? A co sprawia, że czujemy smutek?” Zachęcaj do krótkich odpowiedzi.
- Tworzenie planety-emotki — praca plastyczna (ok. 15 minut)
- Rozdaj każdemu dziecku papierowy talerzyk lub czarną kartkę jako 'planetę'.
- Dzieci wybierają jedną emocję i ozdabiają swoją planetę, tworząc buzię z papieru, kredki lub naklejek (np. uśmiech = radosna planeta, łezka = smutna planeta).
- Prowadzący pomaga wycinać elementy, podpowiada słowa opisujące emocję i prosi, by dziecko nazwało swoją planetę (np. „Planeta Radość”).
- Na koniec każde dziecko pokazuje swoją planetę grupie i mówi jedno zdanie: „Moja planeta jest... bo...”.
- Podróż kosmiczna — ruch i odgrywanie emocji (ok. 8 minut)
- Włącz cichą muzykę kosmiczną lub rytmiczną. Dzieci udają, że wsiadają do rakiety.
- Prowadzący ogłasza, że rakieta odwiedza różne „planety uczuć”. Przy każdej nazwie emocji dzieci poruszają się i pokazują tę emocję (np. radosna — skaczą i klaszczą; smutna — poruszają się powoli z opuszczonymi ramionami).
- Zachęć dzieci do odgadywania emocji u kolegi/koleżanki: kto potrafi pokazać smutek tak, żeby inni zgadli?
- Oddech rakietowy — ćwiczenie samoregulacji (ok. 5 minut)
- Usiądźcie wygodnie. Prowadzący prosi, aby udawali, że napełniają rakietę powietrzem: powoli wdychamy nosem (liczymy do 3), przytrzymujemy chwilę, a potem „wystrzał” — powolny wydech ustami (liczymy do 4), unosząc ręce jak ogon rakiety.
- Powtórz ćwiczenie 4 razy, zachęcając do spokojnych, głębokich oddechów.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótka runda: każde dziecko mówi jedno słowo o swojej planecie (np. „radosna”, „spokojna”).
- Nauczyciel podsumowuje, że wszystkie uczucia są ważne i każda planeta-uczucie ma swoje miejsce.
- Pożegnanie: dzieci wykonują wspólny gest (np. machnięcie rakietą) i wracają do codziennych zajęć.