Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Ułożenie w kole na matach/kocykach; nauczyciel przywita dzieci krótkim, spokojnym tonem: „Dzień dobry, dziś świętujemy Dzień Kota”.
- Krótkie pytania do dzieci (pokazywanie rąk): „Kto widział kota? Jak kot mówi?”. Pozwoli to na krótki dialog i zaangażowanie.
- Pokaż pluszowego kotka i przekaż go cicho jednemu dziecku, aby każde mogło go spoważnie przytulić i przyjrzeć się.
- Prosty oddechowy rytuał „koci oddech”: trzy razy powoli wdychamy nosem, przy wydechu mruczymy cicho (naśladując purr). Nauczyciel pokazuje i zachęca wszystkie dzieci do naśladowania.
Część główna (20 minut)
Rozgrzewka: przeciąganie się jak kot (około 5 minut)
- Dzieci stoją lub leżą na plecach na matach. Nauczyciel prowadzi prostą sekwencję:
- Wyciągamy ręce wysoko jak kot, który się przeciąga — trzy powtórzenia.
- Skłon do przodu jak kotek zwijający się w kłębek — powolne zgięcie tułowia, chwilowe „zwiniecie”, oddech.
- „Koci grzbiet”: na czworakach łagodnie zaokrąglamy plecy, potem wyginamy je w przeciwną stronę — powtórzyć 3 razy.
- Każde ćwiczenie wykonujemy powoli, z naciskiem na oddech i obserwację własnego ciała.
- Dzieci stoją lub leżą na plecach na matach. Nauczyciel prowadzi prostą sekwencję:
Spacer kota (około 5 minut)
- Włącz łagodną, relaksacyjną muzykę (może to być cisza z delikatnym dźwiękiem). Dzieci chodzą po sali bardzo cicho na palcach, udając kota.
- Nauczyciel pokazuje różne tempo: bardzo powoli, trochę szybciej, potem znów bardzo powoli. Można dodać zadanie: „teraz chodzimy jak koty, które szukają cienia” (wolno) albo „jak koty, które polują na liść” (delikatnie, przy zachowaniu spokojnego rytmu).
- Opcjonalnie: jeden z dziecięcych apaszek może być „ogonem” przyczepionym w pasie; dzieci uczą się równowagi i koordynacji podczas spokojnego ruchu.
Pieszczoty i masażik (około 5 minut)
- Każde dziecko otrzymuje pluszowego kotka. Dzieci każą kocykowi się położyć i powoli go głaszczą: dłońmi po futerku, po jego „brzuszku”, po nóżkach. Nauczyciel demonstruje wolne, rytmiczne ruchy.
- Propozycja prostego masażu własnego ramienia: delikatne koliste ruchy od barku ku dłoni, wymodelowane jako „głaskanie kotka”. Nauczyciel instruuje i pokazuje, aby dzieci powtarzały samoobsługowe ruchy w swoim tempie.
Wyobraźnia: kot zasypia (około 5 minut)
- Dzieci kładą się na matach w wygodnej pozycji, zamykają oczy. Nauczyciel niskim, spokojnym głosem prowadzi wyobraźnię: „Wyobraź sobie ciepłe słoneczko. Twój kotek leży obok i cicho mruczy. Czujesz ciepło i spokojny oddech...”.
- Zachęcamy do powolnych, równomiernych oddechów przez około 2–3 minuty. Po chwili ciszy nauczyciel delikatnie informuje, że to koniec wyciszenia i dzieci powoli się rozciągają.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Powolne „przebudzenie”: dzieci powoli poruszają palcami rąk i nóg, przeciągają się jak kot, siadają do koła.
- Krótkie podsumowanie w kole: każde dziecko może powiedzieć jedno słowo o tym, co mu się podobało (np. „mruczenie”, „głaskanie”, „spacer”). Nauczyciel powtarza najważniejsze obserwacje i łączy je z umiejętnościami ćwiczonymi podczas zajęć.
- Pożegnanie: wręczenie małej naklejki z kotkiem lub szybka pieczątka jako przypomnienie dnia.
- Zakończenie muzyczne: cicha, krótka piosenka na pożegnanie (opcjonalnie prosty refren z „miau, miau, do zobaczenia”).