Relaksacyjny Dzień Ojca — Chwile dla Taty - Scenariusz Zajęć

Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)

• Przywitanie wszystkich dzieci spokojnym tonem, krótkie ułożenie się w kole na matach/poduszkach.
• Krótkie przypomnienie tematu: "Dziś pomyślimy o naszych tatkach i poćwiczymy spokój".
• Krótkie ćwiczenie oddechowe (2 minuty): pokaz opiekuna — głęboki wdech przez nos, powolny wydech ustami, policzenie do trzech. Dzieci wykonują razem 3–4 razy.
• Prośba, by każde dziecko pomyślało o jednej miłej rzeczy, którą lubi robić z tatą (można szeptem do opiekuna lub głośno, jeśli chce).

Część główna (35 minut)

1) Łagodne rozciąganie i „budowanie gniazdka” (ok. 5 minut)

• Dzieci pozostają w kole na matach; opiekun prowadzi proste, powolne ćwiczenia rozciągające: unoszenie rąk nad głowę, skłon w przód, rozluźnienie ramion.
• Zaproszenie do „budowania gniazdka” – ułożenie poduszki albo kocyka tak, by było wygodnie i przytulnie na czas relaksu.

2) Podróż wyobraźni: Spacer z tatą (ok. 10 minut)

• Opiekun prosi dzieci, by zamknęły oczy (jeśli chcą) i prowadzi krótką, powolną wyobraźnię: "Idziemy na spacer z tatą, czujemy ciepło słońca, słyszymy śpiew ptaków, czujemy miękkość trawy pod stopami".
• Wprowadzenie elementów sensorycznych: włączone ciche nagranie dźwięków natury (telefon/tablet), delikatne potrząśnięcie chusteczek lub dzwoneczka przy niektórych obrazach.
• Po zakończeniu dzieci mają chwilę, by otworzyć oczy i podzielić się jednym wrażeniem (krótko, kto chce).

3) Ćwiczenia oddechowe i dźwiękowe (ok. 10 minut)

• Zabawa z oddechem: "Zdmuchnij świeczkę" — dzieci naśladowo wykonują długi wydech, starając się "zdmuchnąć" wyimaginowaną świeczkę. Powtórzyć kilka razy, zmieniając tempo.
• Proste ćwiczenie słuchowe: dzieci słuchają krótkich dźwięków (dzwoneczek, szeleszcząca tkanina, miseczka z drobnymi koralikami) i wskazują, który dźwięk był najspokojniejszy.
• Krótkie ćwiczenie na rozluźnienie twarzy i rąk: „zmarszczam brwi jak zajączek” → „rozluźniam” — powtórzyć 3 razy.

4) Prosty upominek-relaks: Kartka "Bilet na relaks dla Taty" (ok. 10 minut)

• Dzieci otrzymują kartkę papieru składany na pół (gotowe karty), kredki, naklejki, wstążeczki i bawełniane kulki (opcjonalnie).
• Zadanie: narysować spokojny obrazek lub napisać krótkie życzenie (opiekun może zaproponować: "Rysunek z tatą na spacerze" lub "serce i napis: Dla Taty").
• Do środka wkładamy „bilet na relaks” — opiekun wykleja małą papierową karteczkę z napisem np. "Bilet na przytulanie" lub "Bilet na spacer z tatą" — dziecko może wybrać i udekorować.
• Na zakończenie dzieci przyklejają naklejkę-pieczątkę jako podpis i wkładają kartkę do koperty lub dekorują wstążką.

Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)

• Krótkie wyciszenie: jeszcze jedno wspólne, powolne oddechowe ćwiczenie (2 oddechy głębokie).
• Krąg podziękowań: każde dziecko, jeśli chce, mówi jedno słowo o tym, co najbardziej mu się podobało podczas zajęć.
• Informacja praktyczna: rozdanie kartek/opakowanie pracy, krótkie przypomnienie, że upominki można zabrać do domu na Dzień Ojca.
• Pożegnanie spokojną piosenką lub dźwiękiem dzwoneczka.