Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Powitanie całej grupy, krótkie przypomnienie zasad (słuchamy prowadzącego, poruszamy się bezpiecznie).
- Krótkie wprowadzenie tematu: "Dzisiaj obchodzimy Dzień Okulistyki — porozmawiamy o oczach i poćwiczymy nasze 'oczkowe' umiejętności".
- Pytania do dzieci (krótko, max 1–2 odpowiedzi od każdego): Co nosi okulista? Do czego służą oczy? Jak o nie dbamy?
- Przejście do rozgrzewki z prostą zabawą: dzieci maszerują w miejscu, na hasła prowadzącego wykonują: ramiona w górę, kółka biodrami, krążenia nadgarstków (przygotowanie ciała do wysiłku).
Część główna (50 minut)
- Czas całej części głównej można rozłożyć na 5 bloków; między blokami krótkie chwile na wodę i przejście (30–60 s).
1) Gimnastyka dla oczu i rozgrzewka ruchowa (5 minut)
- Ustaw dzieci w półokręgu.
- Proste ćwiczenia wzrokowe przy muzyce: patrzenie w prawo/lewo/góra/dół na polecenie, śledzenie palca nauczyciela (wolno poruszany), mruganie rytmiczne.
- Po każdym ćwiczeniu 5 skoków w miejscu lub 5 podskoków obunóż — łączy pracę oczu z ruchem całego ciała.
2) Tor przeszkód "Wizyta u okulisty" (12 minut)
- Przygotuj tor ze stacjami: przejście przez obręcz, slalom między pachołkami, przejście po linii z taśmy, dotknięcie wyznaczonego znaku na macie.
- Przy każdej stacji zadanie wzrokowe: odszukać kartę z kolorem/kształtem, dopasować obrazek oka do obrazka twarzy itp.
- Dzieci pokonują tor pojedynczo lub w małych grupach; jedno dziecko wykonuje zadanie, reszta obserwuje i dopinguję.
3) Gra "Celne Oko" — celowanie i współpraca (10 minut)
- Rozłóż obręcze lub narysowane tarcze o różnej wielkości; zadanie: trafić piłeczką do obręczy.
- Punktacja prostą formą: duża obręcz = 1 pkt, mała = 3 pkt.
- Gra w parach: jedno dziecko podaje piłeczkę, drugie rzuca; zmiana ról.
- Celem jest usprawnienie koordynacji ręka–oko i nauka współpracy.
4) Memory wzrokowe i szybkość spostrzegawczości (8 minut)
- Przygotuj pary kart obrazkowych dotyczących oczu, okularów, przedmiotów (np. jabłko, samochód).
- Rozłóż karty obrazkami do dołu; dzieci na zmianę odsłaniają po dwie karty, starając się znaleźć parę.
- Modyfikacja ruchowa: po znalezieniu pary dziecko biegnie do wyznaczonego punktu i wraca, by dodać element ruchu.
5) Zabawa „Śledź pionek” i ćwiczenia równowagi (10 minut)
- Dzieci stoją w rzędzie; nauczyciel lub inne dziecko przesuwa kolorowy pionek/świecący kijik na różnych wysokościach i odległościach — zadaniem jest śledzić bez poruszania głową, a następnie iść za pionkiem wykonując drobne kroki (koordynacja wzrokowo-ruchowa).
- Ćwiczenia równowagi: chodzenie po linii z patyczkiem na wyciągniętej dłoni, utrzymując wzrok na odległym punkcie.
6) Ruchowa historyjka edukacyjna „Wizyta u okulisty” (5 minut)
- Krótka, aktywna opowieść, w której dzieci na hasła wykonują ruchy: siadają na fotel, "spoglądają przez lupę", pokazują palcem kolorowe karty, robią "mrugnięcie silne jak słoń" itp.
- Zakończenie aktywności wspólnym oddechem i rozluźnieniem.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótkie omówienie: co dzieci zapamiętały — jakie ćwiczenia lubiły, co robić, by dbać o oczy.
- Rozdanie małych naklejek "Mam zdrowe oczka" lub pieczątek za udział.
- Informacja dla dzieci o powrocie do zabaw swobodnych i przypomnienie o ubraniu odpowiednim do ruchu przy odbiorze.
- Pożegnanie.