Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitanie: opiekun wita każde dziecko po imieniu, prosi, by dzieci ustawiły się w półokręgu.
- Krótkie wprowadzenie tematu: „Dziś witamy słońce! Będziemy biegać jak promyki, skakać jak skoczki i łapać ciepłe promyki.”
- Zabawa rozgrzewkowa „Promyczki”: dzieci naśladują ruchy opiekuna przy następujących poleceniach (ok. 3 min):
- „Rozciągnij promyk” — ramiona w górę, sięganie do nieba;
- „Rozgrzej promyk” — krążenia ramionami i biodrami;
- „Małe promyczki” — małe podskoki w miejscu;
- „Duże promyczki” — wyższe podskoki lub szerokie kroki.
- Przejście do przygotowania przestrzeni do części głównej: krótkie przypomnienie zasad (słuchamy poleceń, czekamy na swoją kolejka).
Część główna (20 minut)
Ustawienie: przygotować prosty tor przeszkód i strefy zabaw (czas przygotowania już liczony w czasie zajęć).
Stacja 1 — Tor „Promienisty szlak” (ok. 7 min):
- Layout: pachołki do slalomu, niskie przeszkody do przeskoczenia (poduszki/wałki), obręcz do przejścia przez nią.
- Zadanie: każde dziecko pokonuje tor pojedynczo lub w parach (w zależności od liczebności grupy). Opiekun pokazuje trasę, zachęca do naśladowania ruchów słonecznych (np. szerokie kroki = „rozgrzewaj promyk”, skoki = „przeskocz promyk”).
- Modyfikacje: wolniejsze tempo dla dzieci potrzebujących wsparcia; rolę przewodnika może pełnić kolega.
Stacja 2 — „Złap promyk” (ok. 6 min):
- Materiały: miękkie piłeczki lub woreczki gimnastyczne, kosze/obręcze.
- Zadanie: dzieci rzucają woreczek/piłeczkę do kosza/obręczy z niewielkiej odległości; każde dziecko ma 2–3 próby. Opiekun chwali trafienia i zachęca do poprawy techniki rzutu (prostuj rękę, celuj w obręcz).
- Zabawa z wariantem: „cień słońca” — rzut do kosza stojącego dalej (dla chętnych).
Stacja 3 — „Tańczące chusteczki promyków” (ok. 5 min):
- Materiały: kolorowe lekkie chusteczki (jedna chusteczka na dziecko) lub kawałki tkaniny.
- Zadanie: do rytmicznej muzyki dzieci poruszają chusteczkami: unoszą wysoko, puszczają lekko w dół, kręcą nimi w kółko. Opiekun prowadzi rytm i zmienia tempo: wolne = płynne ruchy; szybkie = szybsze machania. Można dodać elementy równowagi: „na jednej nodze zatrzymaj promyk”.
Przejście między stacjami i krótkie uspokojenie (ok. 2 min): dzieci siadają na małych kółkach/znacznikach, piją łyk wody, opiekun zadaje pytanie: „Który sposób ruchu był dziś Twoim ulubionym promyczkiem?”
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Wyciszająca aktywność „Słońce zachodzi”: dzieci leżą na matach lub siedzą wygodnie; opiekun prowadzi krótką wizualizację (ok. 2 min): „Słońce powoli zniża się, promyki robią się ciepłe i wolne — rozciągamy się jak promyki, bierzemy trzy głębokie oddechy.”
- Podsumowanie: opiekun pyta dzieci po kolei, co im się podobało (krótkie odpowiedzi, ok. 2 min). Każde dziecko otrzymuje pochwałę za udział.
- Pożegnanie: wspólne klasnięcie i piosenka/krótki okrzyk „Dzień Słońca — do zobaczenia!” (ok. 1 min).