Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Nauczyciel wita dzieci piosenką lub krótkim rymowanką (np. "Witaj jeżyku, witaj jeżu").
- Pokazanie maskotki lub dużego obrazka jeża. Krótkie pytania: „Jak wygląda jeż? Co robi jeż zimą?” (pozwoli to rozwijać słownictwo i koncentrację).
- Zadanie-rozgrzewka: dzieci naśladują jeża — chodzą po sali na palcach, potem robią przysiad i zwijają się w kłębek (demonstracja przez prowadzącego).
Część główna (35 minut)
- Rozgrzewka: "Jeżyk i liście" (5–7 minut)
- Rozłożyć kolorowe papierowe liście po sali.
- Dzieci biegną wzdłuż wyznaczonej trasy (lekki bieg lub szybki marsz) i zbierają po jednym liściu na sygnał prowadzącego.
- Różnicowanie: na hasło "wolno" przechodzą na chód żółwia, na "szybko" biegną jak zając.
- Tor przeszkód "Ścieżka jeża" (12–15 minut)
- Ustawić prosty tor: tunel (koc między krzesłami), poduszki do przeskoku jako „kłody”, obręcze do przeskakiwania lub przechodzenia przez nie, kawałek taśmy na podłodze jako „wąska ścieżka”.
- Zadania: czołganie się przez tunel (jak jeż szuka schronienia), przeskakiwanie przez kłody, chodzenie po taśmie zachowując równowagę.
- Podział na małe grupy, rotacja po stacjach, nauczyciel demonstruje każdą stację.
- Modyfikacje: dla dzieci, które nie czołgają się, przejście okrakiem; dla dzieci wymagających wsparcia — pomoc ręki opiekuna.
- Zabawa równowagi "Kolce jeża" (6–8 minut)
- Rozłożyć papierowe talerzyki lub miękkie pianki jako „kolce” w odstępach. Dzieci przechodzą od jednego do drugiego, starając się utrzymać równowagę.
- Alternatywa: chodzenie po wyznaczonej linii z rękami rozłożonymi jak skrzydła.
- Zachęcać do cichego i spokojnego przejścia, liczyć kroki głośno razem z dziećmi.
- Wyścigi-relaya "Jeżyk zbiera grzyby" (6–8 minut)
- Ustawić koszyk na końcu trasy i rozsypać miękkie woreczki/„grzybki” przy starcie.
- Dzieci po kolei biegają/maszerują i przynoszą po jednym „grzybku” do koszyka.
- Nauczyciel może wprowadzić zadanie dodatkowe: dziecko musi przytulić „grzybek” do brzucha jak jeż trzyma zdobycz.
- Zachęcać do współpracy i oklasków dla każdej osoby.
- Krótkie wyciszenie ruchowe: "Kłębek jeża" (2–3 minuty)
- Dzieci siadają w kole, robią głęboki wdech i wydech, naśladują zwinięcie się w kłębek. Cichy dźwięk dzwoneczka lub uspokajająca muzyka pomaga zamknąć część aktywną.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótkie rozciąganie: ręce w górę, schylanie się, dotykanie palców (wersje łatwiejsze dla młodszych dzieci).
- Podsumowanie: pytania do dzieci (np. „Co podobało ci się najbardziej?”, „Gdzie jeż chowa się przed zimą?”).
- Pożegnanie: wspólna piosenka lub klaśnięcie, pochwalenie każdego dziecka za udział.
- Informacja dla rodziców (ustna) — krótkie przekazanie, co robiliśmy i jak dziecko się zachowywało.