Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Powitanie grupy; przypomnienie tematu: "Dziś świętujemy Dzień Roweru!"
- Krótkie pytania do dzieci (1–2 zdania każde): „Kto jeździ na rowerze? Jakie części ma rower?” — pokazanie obrazka roweru lub prawdziwego roweru, nazwanie podstawowych części: koło, siodełko, kierownica, dzwonek.
- Szybka rozgrzewka (ok. 2 min): dzieci na miejscu, ruchy naśladujące pedałowanie nogami, kręcenie kierownicą rękami, lekkie przysiady i rozciąganie ramion.
Część główna (20 minut)
Przygotowanie: ustawienie prostego toru z pachołków/krzesłami/taśmą (można wykorzystać maty, szarfy). Jeśli są rowerki biegowe lub hulajnogi — dzieci korzystają z nich; jeśli nie, dzieci wykonują ćwiczenia jako "rowerzyści wyobraźni" (na miejscu lub na małych deskach do stania).
- Tor slalomowy (ok. 6 minut)
- Zadanie: przejazd slalomem między pachołkami w pojedynkę.
- Organizacja: pokazać wzór slalomu, ustawić krótkie odległości dostosowane do wieku.
- Warianty: krótszy dystans dla dzieci mniej sprawnych, opiekun pomaga prowadzić za siodełko/ramię.
- Mostek równowagi i małe wyprawy (ok. 6 minut)
- Zadanie: przejazd po niskim „mostku” (zwałowany materiał, wałek, szeroka deska na podłożu) żeby ćwiczyć równowagę; następnie krótka trasa prosto do mety.
- Organizacja: utworzyć 2–3 strefy: start, mostek, meta.
- Warianty: dzieci idą z rowerkiem obok zamiast na nim, jeśli wolą.
- Wyścigi drużynowe / sztafeta (ok. 6 minut)
- Zadanie: podział na małe drużyny (2–4 osoby), krótkie przejazdy i przekazanie „pałeczki” (np. szarfy) kolejnemu członkowi drużyny.
- Organizacja: zaznaczyć miejsce startu i zwrotu; każda drużyna ma swój pas toru.
- Warianty: zamiast biegu z rowerem można wykonać przebieganie z udawaniem pedałowania dla dzieci bez sprzętu.
Uwagi metodyczne w trakcie części głównej:
- Zachęcaj dzieci do nazywania części roweru i opisywania, co robią („skręcam”, „hamuję”, „pedaluję”).
- Daj jasne krótkie instrukcje przed każdym zadaniem i pokaz demonstracyjny przez opiekuna lub jedno dziecko.
- Zapewnij krótkie przerwy między próbami, chwalenie za wysiłek i współpracę.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krótka rozciągająca „chłodna” zabawa: wszyscy siadają w kole, trzymają wyobrażoną kierownicę i powoli wykonują „oddechowe pedałowanie” — wdech/pedał w górę, wydech/pedał w dół.
- Pytania do dzieci: „Co najbardziej podobało ci się dzisiaj? Co nowego pamiętasz o rowerze?” — pozwól kilku dzieciom odpowiedzieć.
- Małe podsumowanie opiekuna: wylicz 2–3 pozytywne obserwacje (np. „Świetnie współpracowaliście w sztafecie!”).
- Pożegnanie i krótkie zadanie dla rodziców: zachęta, by kontynuować zabawy rowerowe na świeżym powietrzu.