Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitanie dzieci po kolei: opiekun podaje dziecku miękki szal i delikatnie go rozkłada, mówiąc spokojnym, wolnym głosem: "Dziś ćwiczymy bycie powolnym — pobawimy się jak żółw i posłuchamy świata".
- Krótkie wprowadzenie tematu: pokażemy „żółwia” (miękka maskotka/figurka) i zapytaj: "Jak myślisz, czy żółw chodzi szybko czy powoli?" Zachęć do krótkich odpowiedzi (1–2 słowa).
- Ćwiczenie oddechowe (30–40 sekund): opiekun razem z dziećmi bierze powolny wdech i wydech, licząc cicho do trzech.
Część główna (20 minut)
Część główna składa się z trzech krótkich stacji sensoryczno-badawczych (po ~6 minut każda) i krótkiego przejścia między nimi (chyba że grupa ma dużą liczbę dzieci — wtedy prowadzić wspólnie przy stoliku/na dywanie).
Stacja 1 — "Toczący się świat" (około 6 minut)
- Materiały: duże plastikowe piłeczki, drewniane rolki, mała figurka żółwia.
- Zadanie: pokaż dzieciom, jak powoli toczyć piłeczkę po podłodze/podkładce. Zachęć każde dziecko do delikatnego pchnięcia piłki i obserwowania, jak się porusza. Prowadzący zadaje pytania: "Czy piłka jedzie szybko czy wolno? Co się stanie, jeśli pchniesz mocniej?"
- Komunikacja: zachęcaj do używania prostych słów: "wolno", "szybko", "toczy się".
Stacja 2 — "Dotykowe poszukiwanie" (około 6 minut)
- Materiały: płytkie tacki z suchym ryżem lub dużym makaronem rurkami, duże łyżki/plastikowe łyżeczki, kilka bezpiecznych przedmiotów do odnalezienia (miękka figurka, drewniana łyżka, kawałek materiału).
- Zadanie: dzieci zanurzają dłonie, powoli przesuwają ryż/pasta, szukając ukrytych przedmiotów. Proś, by opisywały, co czują (np. "miękkie", "gładkie"). Prowadzący mówi powoli i daje czas na odpowiedź.
- Rozwój sensoryczny: zwróć uwagę na tempo — zachęcaj, by poruszać się delikatnie i obserwować reakcję przedmiotów.
Stacja 3 — "Powolne tworzenie" (około 6 minut)
- Materiały: duże arkusze papieru, miękkie kredki, wstążeczki, odciskane kształty z gąbki (opcjonalnie). Alternatywnie: duże naklejki.
- Zadanie: każde dziecko rysuje jedną dużą, spokojną linię kredką (np. ślimak, falę) lub przykleja jedną naklejkę. Prowadzący nazywa kolory i kształty oraz opisuje powolny ruch ręki: "Teraz rysujemy powoli — jak idzie żółw".
- Twórcza ekspresja: zachęcaj do gestów i prostych opisów obrazu.
Przejście między stacjami (krótkie, 10–20 sekund)
- Zamiast śpieszyć się, dzieci idą "żółwim krokiem": bardzo wolno, z wysoko uniesionymi ramionami lub trzymając szal, naśladując ruch żółwia.
Dodatkowy element (jeśli czas i liczba dzieci na to pozwalają)
- Bańki mydlane: prowadzący robi jedną- -dwie duże, powolne bańki i prosi dzieci, by obserwowały, jak unosi się i powoli opada.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krąg podsumowujący: usiądźcie w kręgu. Każde dziecko (lub kilka, jeśli grupa większa) pokazuje swój obrazek/znaleziony przedmiot i mówi jedno słowo na temat: "miękkie", "wolno", "kółko".
- Wyrazy uznania: opiekun spokojnie chwali wysiłek każdego dziecka, np. "Świetnie szukałeś w ryżu! Robiłeś to bardzo powoli.".
- Zadanie na pożegnanie: wspólne, powolne machanie rękami na pożegnanie i krótkie przypomnienie rodzicom o domu.
Czas trwania: 30 minut (5 + 20 + 5).