Światowy Dzień Tocznia — Relaksacyjne Kulki Spokoju - Scenariusz Zajęć

Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)

• Usiądźcie w kręgu na miękkich matach lub poduszkach. Powiedzcie im, że dziś jest "Światowy Dzień Tocznia" i poznamy tajemnicę spokojnych kulek.
• Krótkie przywitanie: każde dziecko woła swoje imię cicho i przytula swoją maskotkę lub małą miękką piłeczkę (30–40 sekund na każde dziecko, ogółem 1–2 minuty).
• Wprowadzenie do tematu: pokaż obrazek lub małą piłeczkę i zapytaj: „Jak myślicie, co robi kulka, gdy się toczy?” Zachęć dzieci do krótkich odpowiedzi (ok. 1–2 minuty).
• Zademonstruj prostą melodię-nawódkę: ciche „cześć” śpiewane lub prosty rytm klaśnięć, który będzie sygnałem do wyciszenia.

Część główna (20 minut)

• 1. Ćwiczenia oddechowe — "Dmuchanie kulki" (około 4 minut)
  • Dzieci siadają wygodnie lub klękają. Nauczyciel pokazuje, jak delikatnie dmuchać wyobrażoną kulkę, aby powoli przesuwała się po podłodze (można użyć lekkiej piłeczki lub papierowej kuleczki).
  • Ćwiczenie: wdech przez nos (licząc do 3), wydech przez usta jakby popychały kulkę (licząc do 4). Powtórzyć 5 razy.
• 2. Relaksacja wyobrażeniowa — "Jesteśmy kuleczkami" (około 8 minut)
  • Poproś dzieci, by położyły się na plecach na matach, trzymając maskotkę lub małą piłkę na brzuchu.
  • Poprowadź opowieść z uspokajającym głosem: "Jesteśmy małymi kuleczkami na łące. Słońce jest ciepłe. Czujemy jak piłeczka na naszym brzuszku unosi się przy wdechu i opada przy wydechu." Zrób kilka powolnych pauz na oddech.
  • Dodaj elementy zmysłowe: "Słyszymy delikatny wiatr" (włącz cichą, relaksacyjną muzykę) oraz "czujemy trawę pod sobą" (poproś dzieci, by delikatnie przesunęły dłoń po macie).
• 3. Delikatny masaż dotykowy i toczenie (około 5 minut)
  • Dzieci nadal leżą. Nauczyciel (lub asystent) pokazuje, jak delikatnie przesuwać miękką piłeczką po dłoni, ramieniu, łydce dziecka — tylko jeśli placówka i rodzice wyrażają na to zgodę; alternatywnie dziecko samo masuje swoje dłonie i stopy małą piłeczką.
  • Można też dać każdemu dziecku małą miękką piłeczkę do toczenia między dłońmi lub pod stopami (na macie), powoli i skupiając się na odczuciach.
• 4. Ciche słuchanie — "Butelka z dźwiękiem" (około 3 minut)
  • Pokaż jedną lub dwie butelki sensoryczne (z wodą i brokatem lub ziarnami). Przekazuj je cicho po kolei, zachęcając dzieci do obserwowania, jak zawartość powoli się przesuwa.
  • Na koniec poproś, by każdy wypowiedział jedno słowo o tym, jak się czuje: "spokojny", "ciepły", "śpiący" (krótko, chętnie pomoc nauczyciela).

Zakończenie i podsumowanie (około 5 minut)

• Powolne wybudzanie: poproś dzieci, aby poruszyły palcami u dłoni i stóp, przeciągnęły się jak zaspane kuleczki.
• Krótkie dzielenie się: w kręgu każde dziecko mówi jednym słowem, co czuło podczas zajęć (opiekuń powinien pomóc, jeśli dziecko nie potrafi znaleźć słowa).
• Piosenka pożegnalna lub prosty sygnał: delikatna melodia i wspólne pomachanie do maskotek/piłeczek.
• Zapowiedź: powiedz rodzicom przy odbiorze, że dzieci uczestniczyły w relaksacji i warto ćwiczyć "dmuchanie kulki" w domu przy zasypianiu.