Powitanie i wprowadzenie (około 5 minut)
- Przywitanie: dzieci siadają w kole na miękkich poduszkach lub matach. Nauczyciel serdecznie wita każde dziecko po imieniu.
- Krótkie wprowadzenie do tematu (1–2 zdania): „Dzisiaj jest Święto Pracy — posłuchamy, jak pracują dorośli i nauczymy się wyciszać, żeby poczuć spokój.”
- Zabawny sygnał początkowy: delikatne dzwoneczki lub klaśnięcie, które dzieci powtarzają cicho.
Część główna (35 minut)
1) Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające (10 minut)
- Przygotowanie: dzieci leżą lub półleżą na matach, ręce wzdłuż ciała lub na brzuchu.
- „Balon” — nauczyciel pokazuje, jak wciągać powietrze nosem i powoli wypuszczać ustami, wyobrażając sobie, że brzuch jest balonikiem: 3 powolne wdechy i 3 wydechy jako rozgrzewka.
- „Kwiat i świeczka” — wdech przez nos jak wąchanie kwiatu, wydech przez usta jak zdmuchiwanie świeczki. Powtórzyć 5 razy.
- Progresywne rozluźnianie w zabawie: „Ściskamy w dłoni pierścionek” — dzieci lekko zaciskają pięści (2–3 s), potem rozluźniają, „paluszki jak pajączki” (delikatne poruszanie palcami) — całość w spokojnym tempie.
2) Sensoryczna podróż „Miasteczko pracujących rąk” (15 minut)
- Wprowadzenie: Nauczyciel opowiada krótko o kilku zawodach (np. piekarz, listonosz, pielęgniarka, ogrodnik) i mówi, że dzieci wybiorą się na cichą wycieczkę wyobraźnią.
- Przyciemnienie światła i włączenie spokojnej muzyki lub dźwięków miasta (delikatne odgłosy, np. szum, dzwonienie) na niskim poziomie.
- Stacje sensoryczne (prowadzone przez nauczyciela, dzieci przechodzą razem po kole):
- „Piekarnia” — pudełeczka z mąką (lub bezpieczną alternatywą: kasza manna) do delikatnego przesypywania między palcami; dzieci opisują w myślach zapach i ciepło.
- „Poczta” — małe koperty z kawałkami materiału do dotykania; zadanie: wybrać jedną kopertę i poczuć jej zawartość bez patrzenia.
- „Ogród” — woreczki z suszonymi ziołami lub skrawkami tkanin o zapachu ziół (opcjonalnie) do wąchania i delikatnego pocierania między palcami.
- Po każdej stacji nauczyciel pyta cicho: „Jak poczułeś/poczułaś? Co było miękkie/zimne/ciekawe?” — zachęca do krótkich, pojedynczych wypowiedzi.
3) Twórcze, ciche zadanie — laurka dla pracowników (10 minut)
- Rozdanie prostych kartonów, kredek i naklejek. Zadanie: narysować lub pokolorować obrazek dla osoby pracującej (np. mamie, tacie, listonoszowi, lekarzowi).
- Zachęta: „Narysuj jedną rzecz, którą ta osoba robi najlepiej, i napisz (lub powiedz nauczycielowi) jedno krótkie ‚dziękuję’.”
- Dzieci pracują w ciszy; nauczyciel pomaga werbalnie dzieciom, które mają trudność, proponując proste słowa lub rysunki.
Zakończenie i podsumowanie (5 minut)
- Krąg podsumowujący: dzieci siadają w kole, każdy kto chce pokazuje swoją laurkę i mówi jedno słowo: „Dziękuję” lub nazwę zawodu.
- Krótka relaksacja końcowa: 2 bardzo spokojne oddechy „kwiat”, rozciągnięcie rąk jak promienie słońca i powolne opuszczenie.
- Pożegnanie: nauczyciel podsumowuje: „Dzisiaj się wyciszyliśmy i podziękowaliśmy osobom, które pracują. Możecie zabrać laurki do domu.”